肥満改善−BMIとは−

肥満の目安であるBMIについて説明しています。


ご自分が肥満かどうかを見る目安に、BMIというものがあります。
BMIは、Body Mass Indexのそれぞれの頭文字の略で、
ヒトの肥満度の指標です。

BMIを見ることにより、その人が肥満かどうかがわかります。

早速、BMIを計算してみましょう。

まず、あなたの体重は何kgですか?
ここでは
「60kgです」としましょう。

次に、あなたの身長は何mですか?
「168cmです」としますね。
メートルで言うと?
「1.68mです」となりますね。

ではBMIを出します。
BMI = 体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
で出ます。

上の例の場合では、
60 ÷ 1.68 ÷ 1.68 = 約21.3
となります。

身長で割るときは、cmではなくmのほうを使います。

BMIの数値については、説明されるところにより、小数点程度で
ずれはありますが、おおむね次のようにいわれています。
25以上      肥満
18.5〜25未満  普通
18.5未満     やせ

あなたは25以上になることはなかったでしょうか?
25以上になると、さらに肥満度も4段階に分かれます。

BMIはあくまでも、体の中にどの程度の脂肪がついているかの
目安であって、どこの場所についているかはわかりません。

数値が25以上の場合はいびきとともに睡眠時無呼吸症候群も
要注意です。
(やせていてもいびきをかくこともあります。)