いびきと眠気

いびきと眠気について説明しています。


ほとんどの方は、最初はご自分がいびきをかいているなんて、わから
ないことだと思います。

ですが、ご自分がいびきをかいているかどうかの目安に、昼間の眠気の
様子がどうかということがあります。

いびきをかくということは呼吸が浅くなっていることで、そのために
睡眠が浅くなっているからです。

人間にも体内時計があるため、夜の眠気については自然なものです。
また、午後の一時的な眠さも、人により意識する強弱はあるかと思い
ますが、リズムの1つだといわれています。

ですが、もし日々の眠気があまりにひどいようでしたら、いびきを
かいているためによく眠れていないのかもしれないということも
疑ってみましょう。

肥満がある場合は、さらに要注意です。

また、仕事をお持ちでない主婦の方で、眠ければいつでも寝られると
いう場合、家事ができている限り、眠いということが深刻にならない
のかもしれませんが、寝ても寝ても眠い、すっきりしないなどといった
ことがあれば、いびきで眠りが妨げられていることも考えてみましょう。

時間割に自由が利き、空き時間があれば好きなときに結構寝られると
いう学生さんも、時間さえあれば寝たいということであれば、眠気に
ついて見直してみるとよいと思います。